cwicze juz ponad rok ale wczesniej , tylko tak amatorsko wiec tylko jechalem na czystym bialku takim jak pure whey itp , potem zaczelem brac gainery. teraz skonczylem gaineraotra z olimpu + met - rx amped . a moje pytanie brzmi co moge brac po tej dosc mocnej kreatynie i jakie gainera teraz wziasc zeby sila wchodzila jak najwieksza? chodzi mi [...]
Witam. Mam 17lat waga 60 kg wzrost 173cm. Diety jako takiej nie posiadam ale staram się jeść często posiłki w małych ilościach. Kupiłem sobie BCAA Xplode i chciałem wybrać białko lecz nie za bardzo wiem jakie jakoś najbardziej przypadło Mi to: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard. Proszę o porady, z góry dziękuje. Pzdr
wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja [...]
wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja dieta [...]
[...] Przyciąganie sztangi wzdł. tułowia 2s 7 Uginanie ze sztangą 2s PN i PT brzuch, ŚRD łydki Jeśli będę zmianiał ten plan, to na czym ta zmiana ma polegac? Muszę zamienic każde cwiczenie na inne? Wiek: 17 Staż: 2 lata Dieta: Jest Suplementy: Ostrowia WPC, BCAA i Whey Mass Builder Sprzęt: Siłownia Zmieniony przez - Rideeck w dniu 2011-10-22 21:21:50
witam ostatnio zakupilem metke lk india.chcialbym abyscie doradzili mi co dobrac do cyklu oraz jak dawkowac.Odzywki ktore posiadam bcaa,glutamina,kreatyna,omega 3,bialko mega whey protein,witamin&chela,magnez+witb6,sylimaron.Na odblok chce zakupic clomid brac 10 dni po 1 tabs przed snem.Czy niezbedny bedzie hepatil gdy mam sylimaron ? jak byscie [...]
[...] taka regeneracja może być, jest siła na naku.riwanie nóg! poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom + troche winogrona z własnej działki (nie całe) http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/DSC03905.jpg pojechałem na ćwiczenia [...]
[...] dowiedzieć czy ktoś miał podobne problemy. Albo czy ktoś wie jaki składnik Carbonox może powodować biegunki i gazy. Zastanawiałem się nad acesulfamem K i sukralozą, ale Pure Whey Isolate ma to samo i nie powoduje problemów. Też myślałem nad izomaltulozą, ale wyczytałem, że toleruje się ją tak samo jak sacharozę, a po niej też nie mam jakichś [...]
Bulinko, Twoje podejście i tak bardzo uległo zmianie podczas pobytu na sfd. Wróżę Ci dobrą przyszłość };-) Unplugged, ja właśnie dzisiaj znowu się nią zajadałam i mam pomrożonych jeszcze kilka porcji, mniam, mniam. Zdecydowanie wolę strączki w wydaniu wytrawnym, niż na słodko. I to masełko @@-) :-D K-loczek, ja wiem czy fantastycznie? ;-) Mam [...]
[...] się człowiek inaczej czuje, tak to moge już studiować ;-) poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom no i pojechałem na ćwiczenia z Pierwszej pomocy, niedługo bo tylko 3,5 h a potem wykłady z pierwszje pomocy odwołali bo coś wypadło [...]
[...] przedmiot narazie, na którym nie sprawdzają obecności! poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom Ponieważ w Niedziele nie chciało mi się jechać do Łodzi i miałem z tego powodu straszne wyrzuty sumienia, a po obejrzeniu całego planu [...]
Witam Na początku przepraszam być może że tak chamsko proszę Was o gotowca ale w suplementacji nie siedze już ponad rok i jest tak dużo tematów i informacji że siedze dziś i wczoraj nad tym i mam coraz wiekszy metlik. No ale do rzeczy. Trenuje już kilka lat zazwyczaj dobrze z przerwami małymi. Teraz robiłem około miesiąca przerwy żeby właśnie [...]
[...] wiem o które, ale jak to w niedziel późnawo - coś koło 11 poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom bardzo odpowiada mi ten szejk, płatki troche się namoczą i wychodzi całkiem dobre :-) Troche poleżałem i znowu drzemka, potem 2 posiłek [...]
[...] , tylko Wpc+wpi i nawet wph... i ilosc bialka w bialku b.dobra w porownaniu do innych. Doradzi ktoś coś? generalnie szukam opcji najtanszej z najlepszych, nie musi byc super smak , byle nie ostrovia. ps. prosze nie pisać o Optimum Whey Gold , gdyż rozumiem że jest to super mega hiper białko , każdy je poleca, ale niestety nie na moją kieszeń.